Med en glad morgon! Hur på morgonen inte bara för att komma ur sängen utan också att vakna?

För att ställa in dagen på morgonen, måste du träffa honom gladlynt och glatt. Men hur gör man det om ringning av väckarklockan bara orsakar irritation och irritation? Allt är väldigt enkelt. Du måste följa bara några gyllene regler så att varje morgon debiterar dig positivt för hela dagen.
Det första du tänker på är antalet timmar du tillbringar på en natt sömn. För att uppvaknandet ska vara smärtfritt är det värt att ta tid för en natts vila, som är en multipel på en timme och trettio minuter, till exempel: sju och en halv timme. Om detta inte räcker, bör du sova i nio timmar, men inte åtta alls. Skynda dig inte att kalla det fördomar. Denna regel är baserad på studier av forskare som studerar sömnens faser. En cykel, som inkluderar snabb och djup sömn, varar exakt en och en halv timme. Därför är uppvaknandet mellan sådana cykler den mest skonsamma.
Efter att du vaknat ska du inte ligga i sängen under lång tid, men du borde inte heller hoppa upp, rusa till kaffebryggaren. Det är bäst att vakna långsamt upp under täcken, sitta försiktigt på sängen och först då, gå till det öppna fönstret eller till verandan. Andas frisk luft, du startar mekanismen för att vakna. För att spara tid kan du gå i duschen genom att trycka på kaffemaskinens knapp, som är fylld med kaffe och vatten på kvällen. Efter att ha tvättat bort resten av sömnen och avslutat proceduren med kall dousing, använd en kroppslotion med grapefrukt eller grönt te-extrakt.
Favoritmusik under morgonkaffe kommer att ge gott humör. Det är inte förbjudet att dansa i köket medan du äter frukost. Detta ger inte bara en känsla av att flyga utan också stödja kroppen i god form. Frukosten ska inte vara tung och riklig, men den borde vara. Den bästa frukosten erkände enhälligt havregryn i vatten med frukt. Om din figur är nära den perfekta, har du råd med en rostat bröd med sylt eller honung.
Försök att laga kläder på kvällen, då kan du frigöra värdefulla morgonminuter för något trevligare än strykning och rengöring. Det är bättre att titta i ditt e-postmeddelande och skicka ett kort med en morgonönskning till en vän. Det finns inget trevligare än att skapa en stämning för nära och kära. Kasta en lapp i din mans ficka med en kärleksförklaring och din signatur, eller skicka ett meddelande om ömhet i sin mobiltelefon.
Om du har barn kan du försöka att deras morgon också vara glad. Väck dem upp med en kyss och slå på din favoritkortfilm. Rusa inte barnen, men hejsa dem upp. Arranger tävlingen till frukost: den som äter snyggt och snabbt får en läcker godis.
Om du har möjlighet att ta en morgonpromenad, är du den lyckliga som inte kan ha ett dåligt humör. När allt kommer omkring finns det inget trevligare än kontemplationen på bekanta gator som vaknar upp från en lång natts sömn. Trots att du är upptagen kan du försöka hitta möjligheten att gå åtminstone halva vägen till jobbet eller i dagis. Om du helt kan vägra kollektivtrafiken kommer du att bli av med risken för att vara i en bortskämd stämning strax på morgonen. Om detta inte är möjligt, försök att ladda förbipasserande med en positiv. Det är ett mycket enkelt, ganska lätt men uppriktigt leende!