Friska sötsaker med torkad frukt

Detta recept för hälsosamma godisar är perfekt för dem som vill gå ner i vikt och begränsa sig i konsumtionen av godis, eftersom dessa godis endast består av torkad frukt och nötter och inte har skadliga ämnen i sin sammansättning. Men du måste äta dem i en rimlig mängd, eftersom torkad frukt, valnötter och mandlar innehåller ett stort antal kalorier.
Friska godisar är perfekta för snacks eller förutom te och kaffe.
För att förbereda dem behöver du följande ingredienser:
-100 gram ljusa och mörka russin.
-200 gram grova datum.
-200 gram torkade aprikoser.
-200 gram katrinplommon.
- Citronsaft efter smak.
-100 gram valnötter.
-100 gram mandlar.
För att strö:
Kokosspån.
-Mak.
Receptet för friska godisar:
Ta rätt mängd av varje ingrediens och placera i separata skålar. Du kan ta mängden torkad frukt per öga, men det är i rätt proportioner. Ställ in köttkvarnen och lägg i den ljusa och mörka russin i lika stora proportioner.
Vrid sedan, lägg sedan ut på samma sätt en liten katrin, och lägg till nötter till den så att de bläddrar lättare.
Tillsätt sedan återstående katrinplommon och russin och vrid igen.
Till denna massa lägg torkade aprikoser och pitted dadlar.
Du kan också lägga till lite citronsaft för surhet. När alla torkade frukter har vridits måste denna massa blandas med dina händer eftersom degen vanligtvis knådas. Du måste blanda tills en homogen massa.
Sedan måste du bilda små bollar i den storlek du behöver och börja strö dem.
Häll vallmofrön och kokosnöten i separata skålar och rulla godisarna.
De är väldigt klibbiga, så chips och vallmo håller sig väl vid dem.
Bon aptit!